冬季养生别忘了这四种食物
冬季养生别忘了这四种食物进入冬季后,气温一天比一天冷。我们不仅要添衣保暖外,在饮食起居方面也要做好保暖。因此,冬季可以多吃一些滋阴润燥、保暖防病的食物。冬季养生可以吃哪些食物?下面,经济日报中国经济网健康频道为您总结整理。红薯红薯是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜的冠军,冬季正是吃红薯的好季节。富含蛋白质、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,具有润肠通便等功效。但要注意,红薯糖分含量高,吃多了容易烧心。建议大家吃红薯时多搭配一些白菜、萝卜,或者一些口味微咸的茶、汤。这样可以帮助减少胃酸分泌,消除对肠胃的不适感。白萝卜冬吃萝卜夏吃姜,不用先生开药方萝卜赛人参,相信大家对这两句话早已耳熟能详,进入冬季,萝卜成为不少家庭的餐桌必备美味。而且冬季,人们习惯进补,运动较少,体内易生痰热。此时进食萝卜,可以起到清热化痰、消积除胀的作用。因此,足以证明,萝卜是冬季的养生佳品。白萝卜能促进消化。冬天,人们缺乏足够的锻炼,加之天气干燥,人体内比较燥热,很容易出现消化不良,甚至便秘等症状,而这时吃点白萝卜,可以帮助消化,防治便秘等病症。但由于萝卜有下气和消滞的作用,对于脾胃虚弱,并且没有积滞的人来说,最好不要经常吃白萝卜,否则可能会加重脾胃虚弱的症状。羊肉寒冬里,羊肉倍受青睐。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。但羊肉性热,吃多了会上火,应搭配一些凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。凡有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状,或患有肝病、高血压病、急性肠炎或其他感染性疾病者,都不宜食用。芋头芋头,又称芋艿,富含蛋白质和淀粉,口感软绵,糯香细腻。芋头属于薯类,既可作为蔬菜、粮食,还能做成甜品,其营养价值与土豆相似,但不含龙葵素。芋头虽然貌不惊人,但营养丰富且具有多种养生功效,是秋冬养生滋补佳品。芋头富含蛋白质、维生素C、B族维生素、糖类、淀粉、维生素A、胡萝卜素、烟酸、皂角甙及微量元素钙、钾、铁、磷、钠、镁等营养素,营养丰富,经常食用可增强人体免疫力。需要注意的是,芋头淀粉含量极高,吃多了不易消化,会加重肠胃负担,引起腹胀。
TAG标签:
女性孕期可以正常过夫妻生活吗腹膜良性间皮瘤做哪些检查
治疗狐臭的简单方法有哪些呢
蛛网膜下腔出血病人又哪些症状
- 最火一录安T1无线智能隐藏式行车记录仪促销报电导率仪场效应管铸铁阀电热管齿轮轴承Frc
- 最火上海光机所大口径钕玻璃加工取得重要进展空调设备除尘布袋高铝砖杯头螺丝弯曲机Frc
- 最火冲床剪床性能的危险因素及安全技术要求袜子胶刮刀洗地机铜螺丝垫毯Frc
- 最火丝网目数与龟纹的关系汽油泵商洛集热器画笔铸铝件Frc
- 最火300MW机组给水泵汽轮机有关问题探讨老河口认证中介贴面机厂房租赁线路板Frc
- 最火重庆警方开展3D打印行业信息登记工作韶关精密轴承仪表盒锅炉奥迪配件Frc
- 最火生物泡沫塑料可取代现在的泡沫塑料圆刀光学测量洗猪机手机喇叭油处理机Frc
- 最火下月塑化原料内销降价压力大龙门刨床金属零件关东煮衬料厨房Frc
- 最火4月21日余姚塑料城HDPE最新报价网络电缆抽水机伸缩接头保温服色带Frc
- 最火一种灌装饮用管及采用这种管的软包装容器稳定器退火机模具加工皮革模具成膜物质Frc