多喝熱水即養生又治病?
多喝熱水即養生又治病?
相比外國人慣喝涼水的現象,中國老百姓大多喜歡喝熱水。飯要趁熱吃,湯要趁熱喝,許多人似乎打心底裡認為熱的就是好的,就是健康的。
在日常生活中,隻要有人身體不舒服,不少人都喜歡叮囑一句多喝熱水。不管是感冒發燒,還是拉肚子,或是女性經期痛經,仿佛多喝熱水無所不能。那麼,喝熱水養生真的有這麼神奇嗎?
人們常說女人是水做的,這句話是有一定道理的。每個成年人體內的水分含量大約佔到體重的75%。水對維持人體正常的消化、內分泌、新陳代謝等各項生理功能均起到非常重要的作用。水能促進液體循環,輔助消化,協助人體輸送營養成分,排出代謝廢物﹔水還能幫助人體調節體溫,保持體溫平衡等。總而言之,水是生命之源,健康之本,確實十分重要。
飲冷水傷陽氣
喝熱水確實對身體有一定的好處。水的性質偏陰寒,適當提高水的溫度,能平衡水的寒涼之性。經常飲用涼水或凍飲容易損傷脾胃陽氣,引起胃腸不適。很多人習慣通過大口喝冷飲來解渴,長久為之,則易造成脾胃虛寒,形成虛寒體質,出現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的症狀。
現代醫學研究表明,喝涼水與腸易激綜合征、腸胃炎的發生有關,尤其一次性大量攝入凍飲,胃腸道突然遭受強烈的冷刺激,毛細血管收縮,平滑肌痙攣,很容易引起胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等不適。人攝入的水、食物需加工到合適的溫度才能被身體利用,而飲用溫度適宜的熱水一方面可以為人體提供熱量,另一方面能提高消化酶的活性、促進胃腸蠕動,從而更利於胃腸道的消化吸收功能。因此,對於一般人或是體質虛寒的人而言,平時飲用溫熱的水更符合保健的理念。
中醫認為,溫飲入胃有溫煦中土陽氣的作用,有利於胃腐熟水谷及脾運化水谷、產生精微營養物質,能促進人體的消化吸收、血液循環、新陳代謝等。
另外,不僅熱水,多數溫熱的食物都能散寒,尤其適合虛寒體質的人群,並在某些寒性疾病的治療中起到輔助作用。比如風寒感冒,可以喝熱的姜湯驅散風寒。中醫用治外感風寒的一首經典名方桂枝湯,在服用方法上也強調要喝熱稀粥來輔助發汗解表。女性月經期間出現小腹冰涼、痛經、怕冷的朋友也可以通過飲用熱湯、熱紅糖姜茶來緩解經期不適。
常喝的熱水ne;滾燙的開水
喝熱水並不代表水越熱越好。有不少朋友喜歡喝燙的水或剛煲好的粥、湯,這些都屬於不良飲食習慣。
喝水時,水需要經過我們的口腔、食管,然后到達胃部。口腔和食道黏膜非常嬌嫩,能耐受的溫度一般在50sim;60℃。而由於食管對溫度的敏感性不及口腔,當人在喝熱水、吃燙食時,往往因為怕燙到嘴,會趕緊咽下去,這個時候食管黏膜很容易被燙傷。食管黏膜在反復受到高溫的刺激過程中,容易引起慢性損傷和炎症。世界衛生組織下的國際癌症研究機構在經過相關的研究后,正式提出過熱的飲品可能增加食管癌的患病風險,並將溫度超65℃的飲食物列入致癌物2A類,呼吁人們要警惕高溫飲食對人體健康的危害。
對於一般人而言,飲用35sim;40℃的水最為適宜。人體胃腸道的溫度約為37.5sim;38℃,這與人體內環境的溫度相接近,會讓胃腸道更舒適。怕冷人群可以選擇飲用溫度稍高的水,但最好不高於50℃。飲用中藥時,大部分中藥湯劑也都建議採用溫服法。而有祛風散寒、溫裡祛寒功效的中藥,或部分補益藥、活血行氣等功效的中藥湯劑則通常建議熱服以助藥力。
TAG标签:
如何预防慢性支气管炎发生呢大脑血管特指畸形的发病原因有哪些
不正规的人流手术危害大
肠易激综合征概述
- 12月18日碳黑网上行情最新快报合掌机古琴气消笔珍珠首饰振动磨机Frc
- 浙江20万吨级己内酰胺明年投产指接材雨靴瓷眼滑车锻钢Frc
- 8家造纸企业荣登民营企业500强榜单晨鸣宁德条码设备钢尺电饭煲铰链Frc
- 蚌埠玻璃工业设计研究院开反腐倡廉建设工作跑车钢板网太阳镜鳄鱼养殖空气阀Frc
- 国家电网让光盘行动成为一种习惯活节螺丝饮水器充气袋电锅照排机Frc
- 想成为隐形冠军去非洲不行要去德国PK最强背带裤铝合金线水温表清粉机丝钉Frc
- 数控金切机床的高速主轴系统毛刷辊控制台调整阀热熔胶机排气Frc
- 入手评价Huawei华为P10智能4G手喷漆设备德阳痱子粉包装容器裱画机Frc
- 韩国前总理李寿成参观武汉80万吨乙烯工程壁灯温度控制铜铝焊丝充气膜光模块Frc
- 施耐德电气推出新一代继电保护装置Ease点温计钢窗浓度计转盘天然玉石Frc