一种简单高效易学养生法

一种简单高效易学养生法我们在前辈的各种经络锻炼方法的基础上，提炼总结出一套适合我们普通老百姓的经络锻炼方法，我们把它叫做脏腑机能经络锻炼法，这个方法的核心概括为一拍三按蹲起深呼吸。脏腑机能经络锻炼为什么会改善和增强脏腑机能？我们讲的脏腑机能经络锻炼是通过4种经络锻炼的方法来锻炼经络，这4种方法是拍打、按摩、蹲起和顺腹式呼吸，这样一种经络锻炼的方式就能全面的锻炼激活了我们全身的经络。具体的来说就是一拍是拍打膻中穴，三按是按摩三个穴位，这三个穴位分别是内关、足三里和太溪，蹲起就是做一种蹲下站起来的身体活动，深呼吸就是做顺腹式呼吸，这个很多练瑜伽和气功的人都会做。按摩太溪穴中医认为脏腑是机体结构和机能的核心，它借助着经络的关联，形成了脏腑彼此之间的密切关系，以及脏腑同体表之间的紧密联系。由于经络源于脏腑，通达表里，这样脏腑机能的活动情况，就会在与它相连的经络上有所反映，而经络活动的改变也必然影响脏腑的机能。已经有多人就经络活动与脏腑机能的关系进行过实验研究，他们通过实验证实了，经络活动与脏腑的机能有着密切的关系，通过活跃经络就能改善和增强脏腑机能。五脏六腑，阴阳气血，经络，他们实际上都是一体的，是互相贯通的，只有经络畅通气血畅通才能维持五脏六腑的机能，才能使脏腑器官强壮不衰。这样来看的话，你要想让我们的五脏六腑器官强壮不衰，各种机能正常运行的话，就需要进行脏腑机能经络锻炼，为什么这样说呢？由于经络纵横交错，遍布我们全身，它起到了联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体的作用。经络是人体气血运行的主要通道，经络功能活动正常，气血运行才能畅通，各脏腑功能就会强健，就能抵御外邪的侵袭，防止疾病的发生。也就是说你要想让脏腑功能强健，就得让气血运行通畅，而气血运行通畅的条件就是经络必须通畅。这样我们通过拍打和按摩穴位以及做顺腹式呼吸和蹲起就能让全身的经络畅通，这些经络畅通了，它就能使脏腑机能正常运行。第一个就是简单易学，安全有效，便于掌握。我们这个方案是结合了四种经络锻炼的方法，它不单单是按摩穴位的事情，它还有顺腹式呼吸和蹲起。这样呢就对各种病症都能通过经络锻炼的方法来解决，同时呢，这个方案易学易练，安全有效，便于掌握，学了就会练，练了就有效，非常适合我们的普通老百姓，一般的人都可以按照视频上的讲解去学练。在家里每天锻炼30分钟左右，就能把原来身上有的各种疾病解除了，这个方法确实好。拍打膻中穴第二个呢就是，以固本扶阳为主，适应症广泛。脏腑机能经络锻炼法，通过按摩太溪穴和足三里以及顺腹式呼吸，加强了肾经和脾胃经的锻炼。中医认为肾为先天之本，是人体生长发育的根本，五脏六腑皆根植于肾，肾一旦出现问题，人就会百病丛生。生活中您可能会遇到足跟痛，手脚冰凉，咽喉干燥，这些都是肾虚的表现。经常刺激太溪穴，就会慢慢得到缓解。通过刺激太溪穴就能打通肾经，就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。中医称脾胃是人体的后天之本，以调整脾胃为手段，调气为目的，把六经为川，脾胃为海作为指导思想，以扶持阳气为目的，通过调整脏腑的平衡和太阴脾所主的升降之枢，来达到治疗各种疾病的效果。按摩内关穴第三个呢就是自我医疗，不求人还能节省医药费。脏腑机能经络锻炼法，是一种只依靠自己的中医经络治疗方法，我们的四种办法，都是不依赖别人，自己就能操作，而且时间地点都可以自己选择，不像去医院看病买药需要挂号找大夫还要做很多检查，这个不需要，更重要的是不需要花很多钱，有病自己通过锻炼就解决了。

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