养生课堂：有微饿感其实是好事？

养生课堂：有微饿感其实是好事？

小孩和青壮年大多会有微饿感，但是年级越来越大之后，胃口变小了，越来越少有饿的感觉了，吃完饭就觉得食物顶到喉咙了，偶尔饿得肚子咕咕叫，就觉得真好真舒服。

人应该常保持一种微微饿的状态,无论是对于知识还是美食。保持一种，一到饭点就想吃的状态。这个微微饿的感觉就是胃气，这个胃气就是一种健康的标准。

微饿，其实是胃气强盛，气血充足

胃就像仓库，主接纳和消化。容易饿说明消化食物快，脾胃功能强盛，是年轻化的一种表现，而胃气弱的人，消化食物速度慢，人就很容易感到饱腹难消。

容易饿还说明气血相对旺盛。气血，由我们的食物精微生化而来。并不是说吃进去的东西都能变成气血，这里还有一个化的过程。同样的一餐饭，有的人吃了一上午就饿了；而有的人，到了中午还没有饿的感觉。

看起来是吃了同样的东西，但是气血的转化率完全不同，显然，容易饿的人气血转化的要更充分一些。

那么感觉不到饿，转化不了的食物去，大部分会变成痰湿，积淤在身体里面，日积月累就变成了肥肉泳圈。

胃是美容经，胃好不易老

胃是五脏之本，主受纳，我们的生理活动和气血津液的化生，都要依靠胃吸收食物的营养。一般我们判断人身体好不好，吃不吃得下饭是金标准。如果无力进食，就无法创造新鲜的气血，身体就难以健康。

中医里面有一句话，叫做，人有胃气则生，无胃气则死。这里的生与死，所对应的并不是活着与死亡。生指的是，健康、有活力、气血充足、年轻的一种状态。死则指的是，气血虚弱、衰老、失精失神的一种状态。

艾灸穴位

艾灸行气活血，消炎止痛，健脾胃，大便溏稀、理气消滞，胃痛，腹胀，嗳气，反酸，具有很好的效果。通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养胃非常有用。

01脾俞穴、胃腧穴

取其补脾作用，固护补益脾胃。

02中脘穴

温胃止呕、散寒止痛，和胃健脾。

03足三里

调理脾胃、补中益气、扶正祛邪。但胃酸过多，空腹时烧心者，不宜灸足三里，可以灸其邻近处的阳陵泉。

这里需要注意，胃强脾弱也易饿。

还有一种不正常的易饿，就是越吃越瘦，咋吃不胖，吃完却发胀、没力气，这就是能消不能化，胃强脾弱，胃强有热，身体消瘦，脾弱无法吸收。他们还有个典型特征：大便不成形或经常便秘（前干后稀）。

别再羡慕这种人了。脾为气血生化之源，脾弱则气血不足，女人以血为本，气血不足会直接导致早衰。这种情况应该健脾、清胃火。艾灸穴位为脾俞穴、太白穴、内庭穴，大陵穴。

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