【消息】刘诗诗减肥前也是胖M揭诗爷独家减肥方法

发布时间：2021-01-03 00:11:50 阅读：次来源：筷子厂家

刘诗诗在青春期时开始发胖。当年在舞蹈学院，大部分的原因都是为了减肥，在学习舞蹈的五年时间里，她几乎不吃主食，但也挡不住脂肪的逆袭，在减肥之路汲汲营营。《步步惊心》火了后，戏路更宽更远，为了在荧屏上更漂亮，为自己量身订制了减肥营养餐。

鸡蛋

鸡蛋中的B2有助于清脂，而菸碱碱酸和维生素B12有助于减掉下半身的脂肪。

香蕉

香蕉的卡路里比较高，但是脂肪含量却相当少，而且含有丰富的钾，能够饱肚也能降脂，同时还能减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

绿豆芽

绿豆芽中的纤维素，可防便秘，清除血管壁中的胆固醇和脂肪堆积，排除体内多余的毒素，既能排毒也能减肥，是有益身心的减肥蔬菜。

保持充足的睡眠

充足的睡眠可以抑制住食欲，一天三餐正规化。人体劳逸结合，也能正常化新陈代谢，促进身体机能的正常化，通过控制饮食和健康运动，快速瘦身。

控制饮食的摄入量

想要瘦身，想要控制身材，关于饮食的摄入量是非常有讲究的，不是不吃，而是知道如何控制自己的嘴巴，不要多吃，同时能兼顾身体的营养，不为身体造成负荷。

为了控制饮食，其实可以将自己的餐具换成小餐具。此外，多吃些水果、蔬菜、肉少吃，不喝高热量的饮品，多喝水。

跳舞减肥

跳舞是刘诗诗的爱好，因此选择的减肥运动非跳舞莫属了，既能塑造美丽的微形，也能保持住好身材。