4种常见食物平时要舍得多吃

4种常见食物平时要舍得多吃

女人怀孕后要为自己的身体补充足够的营养，这样不仅对自己的身体有益，同时对腹中胎儿的发育也有着一定的帮助。孕妈怀孕后，4种常见食物平时要舍得多吃，或对胎儿大脑发育有好处！

香蕉

香蕉是一种很健康的水果，具有通便润肠的作用，而且它里面还含有一种化学成分，可以刺激胎儿大脑发育，让脑部各个机能完善的更加迅速。因此，孕妈在孕期平时可以适当的吃上一些香蕉，或对胎儿的大脑发育有好处。

土豆

土豆是生活中比较常见的一种食物，营养价值很高。孕妈在怀孕期间，最常见的妊娠反应就是孕吐，还有可能吃不下东西。这时候如果经常吃些土豆的话，就可以有效的缓解孕吐的情况。并且土豆中富含膳食纤维，孩有助于胎儿的身体和大脑发育。

苹果

苹果是我们一年四季都可以见到一种水果，而且价格也不是特别的高，营养价值也特别丰富。因此孕妈在孕期不妨多吃一些苹果，因为苹果里面含有很多的微量元素，可以帮助孕妈缓解孕期不适的症状，还可以促劲胎儿的大脑发育，不妨多吃。

花生

花生中所含有的卵磷脂、脑磷脂很丰富，这是人脑神经系统极其需要的物质，具有减缓大脑衰弱、预防脑血栓形成的功效。孕妈在孕期，经常吃花生可以增强血循环、提高记忆力、延缓衰老，同时对胎儿的大脑发育有好处，不妨多吃。

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