不能吃鸡蛋吗饮食牢记“五忌”

不能吃鸡蛋吗饮食牢记五忌

近几年来心脑血管疾病呈现出越来越年轻化的趋势了，心脑血管方面的问题也不再只是老年人关心的话题。相信很多人都听说过心脑血管病人不能吃鸡蛋。其实不然鸡蛋可以给人体提供丰富的蛋白质和各种营养元素，蛋黄里虽然含有胆固醇对心脑血管不好但是含量非常的少，蛋黄蛋白都是可以吃的，只要控制每天吃个鸡蛋的量就可以了。那么心脑血管不好的人需要注意哪些饮食禁忌呢？我们一起来探讨一下。

忌糖分高热量高的食物

大家都知道，糖分可以产生大量的热量同时可以给我们的身体提供能量和热量的，是人身体活动不可或缺的一类营养物质，但是太多的糖分人体是吸收不了的，那么它就会变成脂肪囤积在人类身体中，是人类在发胖的同时还会出现血脂变高，血糖变高，血脂升高就会破坏血管的弹性，同时附着在血管壁上使血管壁僵化，导致血管堵塞，高热量的食物也是同样的道理。那么在平时的饮食中就要控制这类食物的摄取量了，可以选择多吃一些未经过精细加工的粗粮，增加体内的纤维素和复杂糖类，使我们的身体更加健康。

忌脂肪量高的食物

吃脂肪含量高的食物势必会让我们身体的脂肪含量增加，导致肥胖的产生，日常生活中你不难发现许多患有心脑血管疾病的人都是胖子，俗话说得好千金难买老来瘦，所以肥胖的老年人要适当的减肥才可永葆健康，像一些高脂肪的食物比如肥肉，猪油，奶油等，即使非常喜欢为了健康也要戒掉。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如香蕉，苹果，柑橘等。经常吃一些黑芝麻，菌菇，黑木耳，大蒜，鱼虾，牛奶等。另外鸡蛋也是可以吃的增强营养，每天吃一个。

忌胆固醇高的食物

要想有效的控制心脑血管疾病，就一定要控制每日食用的胆固醇的含量，专家建议人体每日摄入的胆固醇含量不要超过300毫克，而且还要少吃一些动物类的肝脏以及蛋黄。

忌高盐食物

大家都知道高血压不能吃太多的盐，其中的钠会使血压升高，同样的过量的盐分非常有可能出现体内的水钠存留，不断加大心脏负荷，很容易出现心功能不全的情况，还有一个更严重的情况就是会人体小血管收缩，出现心血管意外。

忌烟酒

香烟中的尼古丁会损害人体健康，吸烟的人更容易发生心肌梗塞。而且过量的饮酒也会消耗体内的镁和钾，让人心律不齐。为例自身的健康还是离他们越远越好。

以上这些就是小编给大家总结的预防心脑血管疾病在饮食上的一些禁忌，如果大家都能做到身体也会越来越健康的。同时小编也要提醒那些心脑血管疾病的患者一定要按照医生的叮嘱按时吃药，定期到医院检查检测，同时日常生活中保持生活愉快是关键，心情好了，健康也会随之而来。

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